Главная Рекомендации ортопеда Как выбрать матрас Цены на матрасы Заказ Полезно знать Дилерам Контакты
Навигация
О компании
Рекомендации ортопеда
Как выбрать матрас

Матрасы на зависимом пружинном блоке
Матрасы La Costa
Матрасы Suprema

Матрасы с независимыми пружинами
Матрасы Dante
Матрасы Adelanto
Матрасы Kampa
Матрасы Badjo
Матрасы Toro
Матрасы Verde
Матрасы Merida
Матрасы Perfekto
Матрасы Perfekto Lux

Матрасы на независимом пружинном блоке с 7 зонами жесткости
Матрасы Atento
Матрасы Espiro
Матрасы Tobos
Матрасы Sentido
Матрасы Mataro

Беспружинные ортопедические матрасы
Матрасы Futon 10
Матрасы Futon 12
Матрасы Saba
Матрасы Fiesta
Матрасы Fresko
Матрасы Madrid
Матрасы Camello
Матрасы Tarragona
Матрасы Mirado
Матрасы Barcelona

Матрасы Премиум-класса
Матрасы Picasso
Матрасы Dali
Матрасы El Greko

Матрасы из овечьей шерсти
Матрасы Canberra

Матрасы на независимом пружинном блоке Мульти Покет

Матрасы на независимом пружинном блоке W Покет (пружина в пружине)
Кровати из натурального дерева
Каркас - кровати
Подушки El Toro
Пледы, покрывала
Одеяла
Постельное белье
Продукция для младенцев
Ортопедические матрасы Solo
Ортопедические подушки Solo

Заказ
Дилерам

Ответы на вопросы
Контакты
Карта Сайта
Контакты
«El Toro»
04060 Украина Киев
Елены Телиги 29
+38 044 440-55-05
+38 050 440-12-20
Помощь в выборе матраса Пружинный блок Боннель Пружинный блок TFK Беспружинные ортопедические матрасы

Как выбрать ортопедический матрас

Пружинный блок Боннель

Пружинный блок TFK

Беспружинные ортопедические матрасы

 

Лучшие советы и рекомендации при выборе матраса

   

Идеальное соотношение цена/качаство пружинных блоков Бонель

  Узнайте почему пружины должны быть независимыми     Как достичь самый лучший ортопедический эффект?  

УСЛОВИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Упражнения для развития спинных мышц могут облегчить как острую, так и хроническую боль в спине и предотвратить ее повторное возникновение. Упражняться совсем не обязательно в физкультурном зале. Вы отлично можете заниматься у себя дома. Дальше Вы найдете подробный комплекс упражнений для занятий дома, при помощи которых Вы сможете сохранить спину подвижной и сильной, плюс некоторые упражнения, выполнять которые Вы сможете даже на рабочем месте.

Когда заниматься
Даже после приступа резкой боли в спине, чем скорее Вы начнете осторожно выполнять упражнения, тем быстрее придете в норму. Посоветуйтесь с врачом и всегда прекращайте физическую нагрузку, если почувствуете боль. На следующий день Вы можете ощущать небольшое онемение, однако это не должно помешать Вам продолжать занятия. Горячая ванна – прекрасное средство для снятия чувства онемения.


Обувь
Если Вы занимаетесь каким-либо видом спорта, при котором Ваши ноги регулярно ударяют по жесткой поверхности (например, бегом трусцой), проверьте, хорошие ли подошвы у Вашей обуви и достаточно ли плотная у них пятка, чтобы облегчить воздействие удара на ноги и позвоночник. Заниматься более мягкими видами спорта, например йогой, лучше всего без обуви.

Одежда
Надевайте сводную одежду, например спортивный костюм, просторные шорты, леггинсы-лосины, свитера и футболки, иными словами, все то, что никоим образом не будет ограничивать свободу Ваших движений. Старайтесь найти одежду, изготовленную из натуральных тканей, поскольку именно в ней Ваша кожа сможет дышать, в отличии от одежды из синтетических материалов.

Где заниматься
Постарайтесь найти тихий уголок, где Вас никто не потревожит и где будет достаточно места для движения. Включите какую-нибудь спокойную музыку; это поможет Вам двигаться плавно, медленно и непрерывно. Кроме этого, музыка поможет Вам расслабиться а занятие упражнениями станет еще более приятным.

Сколько заниматься
Если Вы не привыкли к регулярным занятиям физическими упражнениями, начинайте понемногу и день за днем увеличивайте продолжительность и сложность комплекса своих упражнений. Не переусердствуйте. Если Вы вдруг возьметесь за напряженную, но хаотически составленную программу сложных упражнений, это может привести к травме. Старайтесь заниматься приблизительно в одно и то же время. Вскоре это войдет в привычку.

Делаем и не делаем
Очень важно следовать нескольким простым правилам, занимаясь какими-либо видами физических упражнений.
- начинайте медленно и наращивайте темп и сложность упражнений постепенно.
- выбирайте упражнения, которые доставляют Вам удовольствие, - так больше вероятность, что Вы не бросите это занятие.
- всегда старайтесь «разогреться», потратив пять-десять минут на мягкие упражнения и растяжку, и «остыть» после занятий. На следующий день Вы не будете ощущать онемения. Как только закончите выполнять упражнения, оденьтесь: мышцы должны остывать медленно.
- если при выполнении каких-либо упражнений Вы ощутите боль в спине, остановитесь и сделайте несколько упражнений на растяжку.


Посетите новый салон!


Матрас Saba (160x200)

Супер цена 5780 грн.


Матрас Perfekto (160x200)

Супер цена 8000 грн.


Матрас Barcelona (160 Х 200)

Супер цена 9440 грн.



Партнеры